抑鬱躁鬱症是危害全人類身心健康最常見的病症
現代人生活繁忙、工作壓力大，情緒常處於緊張焦慮狀態，身體肌肉也不自覺地緊繃，造成生理及心理失調不平衡，使得情緒失控表現出異常開心、興奮、易怒、暴躁、哭泣，有時還會做出不計後果的決定，對睡眠需求往往也減少許多，嚴重影響生活作息及工作社交關係，令許多患者不甚其擾；在臨床上若長期精神失調達多日以上，醫師則會以抑鬱症(Depression)、躁鬱症(bipolar disorder)名詞來定義此情緒病症。
一場全球兩億人罹患的心靈重感冒
根據世界衛生組織(WHO)統計分析，全球已有2.1億人(大約是8.5個台灣人口數)患有情緒失調病症，其中女性患有抑鬱症的危險機率和罹病率更是男性的兩倍；世界衛生組織(WHO)估計，在廿一世紀裡抑鬱症將與癌症及愛滋病並列為三大疾病及衛教預防重點工作，所以情緒失調問題是您我都需要重新正視的健康議題。
許多患者形容抑鬱症像是「被困在一個黑洞裡」般的恐懼與不安，有著永無止盡的孤獨感、止不住的失落心情，
這些都是情緒失調患者會做出不計後果的危機主因。
因此抑鬱症是需要治療的疾病，只要透過有效的治療，配合醫師診療，80%的患者在兩週內獲得情緒改善，但較嚴重且需要藥物治療的患者，通常需要三週時間症狀才會緩解，為了避免情緒失控復發，需要持續接受口服用藥4到9個月，穩定身體負面情緒，所以積極就醫治療是恢復健康心靈不二法門。
紓解身心靈壓力的重要關鍵因子
- 營養素補充
血清素是人體中的幸福分子，控制著體內情緒和壓力釋放，當分泌不足或功能不足時，皆會產生出不同程度的心理問題，
故均衡攝取含有血清素的天然食物，能輔助心情愉悅。幸福食物：包括乳製品、香蕉、堅果類、雞肉、牛肉、菠菜、巧克力
、五榖雜糧、蛋、海藻等等食物。
- 適當運動
運動能增加腦內啡分泌，有效地緩解情緒壓力，並能維護心血管機能、強健骨骼與肌肉張力。無論是進行有氧或無氧運動，
皆能提升我們面對壓力時的調適能力。
運動項目：包括慢跑、快走、游泳、越野滑雪、長距離划船、騎單車、有氧舞蹈或球類運動(例如籃球、羽毛球)。
- 放鬆技巧與睡眠
學習心靈放鬆是舒緩壓力非常重要的一環，許多科學研究已經證明，深層睡眠能讓身體徹底放鬆，使生理及心理層面逐漸地恢復到平穩狀態。
放鬆項目：包括音樂療法、繪畫療法、芳香療法、冥想、靜坐、泡澡、芬多精森林浴。
- 重新整理生活步調
現代人生活工作步調快、常常忙到沒有自己的時間及空間，沒辦法放鬆緊繃的身體及精神壓力。這個時候，
我們希望貴賓能重新檢視生活的優先次序，多愛惜自己，多些悠閒時間留給自己。
抑鬱症的治療-抑鬱用藥及心理諮商
目前抑鬱症的治療方式主要有二：抗抑鬱劑及心理治療。
(一) 抑鬱用藥：
根據美國食品藥物管理局（FDA）統計，約50% -75 %的憂鬱症病人，用抑鬱劑用藥能有好的反應。起初幾天，藥物主要作用在於幫助睡眠、改善胃口及保持情緒鎮靜，有時也許會讓人覺得較虛弱疲倦，持續服用藥物約在1至2週後，鎮靜作用會轉而增加敏銳度與提振精神，所以接受藥物治療不應期望很迅速的感受到藥物效果，使用藥物調整你的情緒是需要一點時間的。
引言出處：臺北市政府衛生局-社會心理衛生中心。
(二) 心理諮商：
心理諮商是透過「談話」方式，協助病人解決心理問題的專業醫療服務。病人可以與心理治療師一同在諮商室裡，暢所欲言，心理治療師能理解您的感受，幫助您釐清造成心理困擾的根源，協助調整適應問題的方式或找出解決問題的方法，讓您心情感覺好過一點。
引言出處：臺北市政府衛生局-社會心理衛生中心。
適應症
對於長期心情鬱悶、情緒變化起伏大且混亂、承受極大生活壓力的人，能協助紓緩情緒壓力。
禁忌症
1.任何保健療程都有可能因個人體質，產生輕微皮膚紅腫、刺癢、起紅疹、身體微燙等等之過敏反應或不適狀況，建議在進行前可先與醫師諮詢。
2.若患有癌症紀錄、良/惡性腫瘤、自體免疫疾病、僵直性脊椎炎、家族遺傳疾病、基因缺損、器官衰竭、重大疾病等等，建議先與您的家庭醫師進行詳細地健康討論。